Eine Mid Career Crisis? Wir haben alle schon mal von der Midlife-Crisis oder einer Sinnkrise nach dem Studienabschluss gehört. Aber eine Sinnkrise im Job in der Mitte der Karriere bleibt selbst unter Profis ein gut gehütetes Geheimnis. Das Thema Mid Career Crisis ist selbst heute noch häufig tabu. Dies gilt trotz der Tatsache, dass es alle betrifft, auch diejenigen von uns, die angeblich voll und ganz von ihren Jobs erfüllt werden.

Untersuchungen haben gezeigt, dass sich die Arbeitszufriedenheit des durchschnittlichen Angestellten in der Lebensmitte dramatisch verschlechtert. Die Mid Career Crisis kann statistisch also jeden treffen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass man nicht auf jemanden warten muss, der einen vor einer Krise im Berufsleben rettet. Ihr könnt eure Leidenschaft für die Arbeit wieder aufleben lassen – auch ohne Jobwechsel.

Dieser Artikel befasst sich mit Definitionsansätzen, Ursachen und Maßnahmen im Zusammenhang mit dem Phänomen der Mid Career Crisis.

Was ist eine Mid Career Crisis?

Eine Mid Career Crisis ist ein lästiges kleines Problem, das auf der Karrierereise auftaucht (normalerweise ungefähr in der Mitte, aber nicht immer). Normalerweise passiert es, wenn Arbeitnehmer ein Karriereplateau erreicht haben. Wenn der Aufstieg zum Erfolg auf einmal nur noch eher träge als kometenhaft vonstatten geht.

Die Mid Career Crisis ist weniger ein Ereignis als ein quälendes, nagendes Gefühl im Hinterkopf. Eine innere Stimme, die alles, was man bisher getan hat, um beruflich erfolgreich zu sein, in Frage stellt. Ist der eingeschlagene Weg wirklich der richtige oder bloße Zeitverschwendung? Habe das, was ich tue, wirklichen Wert oder ist mein Job sinnlos? Was bringt mir ein hohes Gehalt, wenn ich dafür nichts vom Leben habe? Und so weiter …

Wenn wir feststellen, dass wir zu einem oder mehreren der oben genannten Symptome mit dem Kopf nicken, ist es an der Zeit, sich der Tatsache zu stellen, dass wir uns in einer Mid Career Crisis befinden. In der Mitte der Karriereleiter kommt es sehr häufig zu einer Sinnkrise im Job. Man hat seinen beruflichen Status zwar zu einem gewissen Grad etabliert, aber bis zu Rente oder zur Erfüllung ultimativer beruflicher Ziele ist es in der Regel noch ein weiter Weg. Das Verhältnis von Beruf und Motivation scheint plötzlich gestört.

Die Mid Career Crisis ist tatsächlich gut vergleichbar mit einer Sinnkrise nach dem Studiumoder eine Sinnkrise mit 30, der allgemein bekannten Midlife-Crisis.

Wie äußert sich eine Mid Career Crisis?

Woher weiß man, ob man sich mitten in einer Mid Career Crisis befindet? Hier sind einige der verräterischen Zeichen, die helfen, eine Sinnkrise im Job zu identifizieren:

Du hast deine Motivation verloren

Projekte, die Dich früher begeistert hätten, langweilen Dich endlos und Du findest keine Freude an deinen täglichen Aufgaben, wenn Du Dich in einer Mid Career Crisis befindest. Du bist im Gegensatz zu früheren Zeiten nie die erste Person, die das Zepter der Initiative in die Hand nimmt, und Du versuchst generell, keine zusätzlichen Verpflichtungen zu übernehmen.

Dein Selbstbewusstsein hat einen Schlag genommen

Ein todsicheres Zeichen, dass Du dich in einer Mid Career Crisis befindest, ist, wenn dein Selbstbewusstsein einen schweren Schlag hinnehmen muss. Wenn Du nicht überzeugt bist, dass Du in Deiner jetzigen Rolle wirklich wertgeschätzt wirst, wirst Du natürlich weniger selbstbewusst und motiviert sein.

Du bist nicht glücklich bei der Arbeit

Den ganzen Sonntagabend damit zu verbringen, sich Sorgen um Montagmorgen zu machen, ist nicht normal. Wenn Dir quasi davor graut, jeden Morgen ins Büro zu gehen, ist definitiv etwas nicht in Ordnung. Deine Arbeit ist (seien wir ehrlich) im Normalfall zwar keine große Quelle der Freude in Deinem Leben, sollte Dich aber auch nicht unglücklich machen. Gleiches gilt, falls Du jeden Tag die Minuten zählst, bis Du von der Arbeit endlich nach Hause kannst. Diese Symptome sind typisch für eine Mid Career Crisis.

Missgunst gegenüber neuen Mitarbeitern

Anstatt neue Mitarbeiter mit offenen Armen zu begrüßen, legst Du den Kopf nach unten und tust so, als würdest Du in Arbeit versinken. Die Begeisterung neuer Kollegen für den Job mag für andere beeindruckend sein, aber für Dich ist es fast widerlich.

Deine Einstellung ist miserabel

Dieser Punkt steht in indirektem Bezug zu dem vorherigen. Wenn Du dich in einer Mid Career Crisis befindest, fällt es dir in der Regel zunehmend schwerer, deinen Arbeitskollegen gegenüber freundlich und enthusiastisch aufzutreten. Wenn Du nicht vorsichtig bist, kann Dein Verhalten als bloße Unhöflichkeit abgestempelt werden.

Du bist ständig müde

Nach einem anstrengenden Arbeitstag müde zu sein, ist völlig normal. Aber wenn Dir ständig Energie fehlt, könnte das auf emotionale Erschöpfung hindeuten. Dies ist ein wichtiges körperliches Anzeichen, das uns sagt, dass man eine Sinnkrise im Job durchlebt.

Was können Gründe für eine Mid Career Crisis sein?

Eine Mid Career Crisis kann durch externe Faktoren verstärkt werden, beispielsweise durch die Betreuung einer Familie, da dies einen gewissen Druck auf das Erreichen einer angemessenen Work-Life-Balance ausübt. Tatsächlich trägt eine extrem ungleiche Work-Life-Balance wesentlich dazu bei, dass das Verhältnis von Beruf und Motivation gestört wird. Die Folge: Eine Krise im Berufsleben. Wenn man jeden Abend erschöpft nach Hause zurückkehrt, nur um zu Abend zu essen, ins Bett gehen, morgens aufzustehen, Arbeitsalltag abzuspulen und das Ganze endlos zu wiederholen, dann ist es verständlich, wenn man irgendwann eine Sinnkrise im Job erreicht.

Andere Faktoren wie das Nichterreichen von Zielen, mangelnde Karriereentwicklung, geringere Lernmöglichkeiten oder die Herausforderung, sich selbst zu engagieren, können ebenfalls zu einer Mid Career Crisis beitragen. Es kann verständlicherweise frustrierend sein, ununterbrochen den gleichen Acker zu bearbeiten, ohne wirkliche Wertschätzung und Rendite zu erzielen.

Oft erreicht die Sinnkrise mit 30 die Arbeitnehmer. Das Alter scheint also ebenfalls eine entscheidende Rolle bei der Mid Career Crisis zu spielen. Es gibt einige Faktoren, die dafür entscheidend sein könnten. Einerseits steigt in diesem Alter oft die familiäre und soziale Verantwortung, beispielsweise durch die Gründung einer Familie, und andererseits sinkt die Unterstützung duch Kollegen um ein Vielfaches. Man hat also plötzlich eine immense Menge an Verantwortung mehr bei weniger Unterstützung.

Wie kann eine Mid Career Crisis überwunden werden?

Muss man gleich den Job wechseln in der Krise? Nein! Wie die Sinnkrise mit 30 oder die Sinnkrise nach dem Studium kann auch die Mid Career Crisis bekämpft werden. Hier ist ein fünfstufiger

Leitfaden zum Umgang mit einer Mid Career Crisis:

1. Bedeutung finden

Dies ist eines der Dinge, die während einer Mid Career Crisis zugegebenermaßen leichter gesagt als getan sind. Nimm Dir einen Moment Zeit, um innezuhalten und über die Teile der Arbeit nachzudenken, die Du am sinnvollsten, interessantesten oder lohnenswertesten findest. Denke über die Aufgaben nach, die Du mit Aufregung und Zweck erfüllst, und mit der Du einen Mehrwert für das Unternehmen schaffst.

Denke darüber nach, wie Deine Arbeit anderen Menschen zugutekommt, ob sie positiv zu einer Sache beiträgt oder den Weg für eine jüngere Generation ebnet. Denke darüber nach, warum du diese Karriere gewählt hast. Was macht Dich stolz, wenn Du auf Deine Karriere zurückblicken?

Wenn Du die schönsten Aufgaben und Verantwortlichkeiten ermittelt hast, solltest Du als Nächstes einen Plan erstellen, um sie in Deine tägliche Routine zu integrieren, um Beruf und Motivation wieder in Einklang zu bringen.

2. Sich selbst herausfordern

Im Laufe einer Karriere sammelt man im Normalfall so viel Know-how an, dass man seine Position irgendwann perfekt beherrscht. Dies macht Dich für Deinen Arbeitgeber zu einem wertvollen Gut, kann aber auch dazu führen, dass Du manchmal gelangweilt bist. Beruf und Motivation sind nicht mehr im Einklang.

Um sich von Langeweile und Unzufriedenheit zu befreien, fügen Deiner Routine einige neue Herausforderungen hinzu. Das kann durch die Übernahme ungewohnter Aufgaben oder durch Teilnahme an Schulungen gelingen.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, Deinem Arbeitgeber zu zeigen, dass Du bereit bist, eine größere Rolle zu übernehmen.

3. Ziele setzen

In einer Mid Career Crisis, ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und seine aktuelle Situation einzuschätzen. Wo befindest Du Dich beruflich, wo möchtest Du hin und wie lange wird es dauern, Dein Ziel zu erreichen?

Finde das Gefühl wieder, das zu Beginn Deiner Karriere vorhanden war, als es sich anfühlte, als läge deine gesamte Zukunft noch vor Dir.

Es ist wichtig, dass diese Ziele realistisch und intelligent sind. Du solltest Dich nicht überbewerten, um dann unzufrieden zu sein, wenn die Ziele nicht erreicht werden.
Überhaste außerdem nichts. Langsam und stetig gewinnt das Rennen schließlich.

4. Inspiration finden

Fühlst Du dich bei der Arbeit uninspiriert, ist es Zeit, Deine Muse zu finden. Versuche, Inspiration zu finden, indem Du Interviews oder TedTalks von Personen ansiehst, die ähnliches durchgemacht haben oder die Du bewunderst. Du kannst auch Artikel über Erfolgsgeschichten lesen oder Inspiration in den Menschen um Dich herum finden.

Ein weiteres lohnenswertes Unterfangen während einer Sinnkrise im Job ist die Suche nach einem Mentor. Die Beziehung zwischen Mentor und Mentee ist ein wertvolles Gut für beinahe jede Karriere.

5. Entwicklung starker Beziehungen

Ein weiterer wichtiger Aspekt für die Zufriedenheit am Arbeitsplatz ist die gute Beziehung zu Vorgesetzten und Kollegen. Diese starken Verbindungen sind wichtig, denn je mehr man sich mit anderen verbunden fühlt, desto glücklicher wird man sein. Es gibt nichts Entfremdenderes, als sich unglücklich zu fühlen oder ausgebrannt zu sein und niemanden zu haben, mit dem man reden oder bei dem man sich beraten lassen kann.

Man muss also nicht immer gleich den Job wechseln in der Krise. Manchmal hilft schon ein wenig Abstand durch eine Krise im Berufsleben.

Mitarbeitermotivation in der Krise

Die Mitarbeitermotivation in der Krise ist für Führungskräfte von enormer Bedeutung. Eine Krise im Berufsleben und damit verbundene Gedanken an einen Jobwechsel eines Mitarbeiters können sich schnell auf ganze Abteilungen auswirken. Eine Mid Career Crisis ist also kein isoliertes Problem.
Was können Führungskräfte tun, um einer Mid Career Crisis entgegenzuwirken?

Verkörpern einer sinnvollen Mission

Es ist kein Geheimnis, dass die Karriere in der Mitte oft mit Krise, Bruch und Veränderung verbunden ist. Mitarbeiter, die eine Sinnkrise im Job durchleben, fragen eher nach der Bedeutung ihrer Arbeit, nach dem Wert ihrer Mission, nach ihren Beiträgen und nach ihren Beziehungen. Führungskräfte neigen fälschlicherweise dazu, das Personal in der Mitte ihrer Karriere wie gewohnt zu behandeln.

Stattdessen sollten Führungskräfte engere Allianzen mit den mittleren Schichten der Organisation bilden. Diese Allianzen beseitigen Barrieren und personalisieren die Organisationsstruktur. Durch ihre Interaktionen können Führungskräfte die Mission für Mitarbeiter greifbar machen. Dies ist ein Schlüsselwerkezug zur Mitarbeitermotivation in der Krise.

Langfristiges Denken und transparente Karrierewege fördern

Kurzfristiges Denken, das sich an der Gegenwart orientiert, konsolidiert den Konservatismus und hemmt Innovationen. Warum bis zur Leistungsüberprüfung warten, um über Karriereziele zu sprechen? Die Schaffung eines offenen Dialogs über Karriereziele und Bestrebungen wirkt dem Präsentatorismus der Karriere entgegen.

Alle Führer haben eine gute Geschichte zu erzählen, wie sie dorthin gekommen sind, wo sie sind, und diese Erzählungen können für andere ein starker Antrieb sein. Das Hören dieser Geschichten personalisiert Karrierestrategien als langfristige Ereignisse. Gedankenspiele über Jobwechselkönnen durch langfristige, offen kommunizierte Karrierewege frühzeitig ausgemerzt werden.

Erkennen und Motivieren der nächsten Welle von Talenten

Aus den Mitarbeitern in der Mitte der Karriere wird die nächste Generation von Führungskräften hervorgehen. Die Bildung von Beziehungen zu diesen Mitarbeitern ermöglicht es einer Führungskraft, Talente frühzeitig anzuerkennen und zu belohnen sowie Talente für die Zukunft der Organisation zu identifizieren, zu schulen und zu entwickeln.

Um den Wert und das Engagement von Talenten im mittleren Bereich der Karriere zu steigern, müssen Führungskräfte daran arbeiten, ihre Beziehungen und Verpflichtungen gegenüber diesen Mitarbeitern aufzubauen.

Fazit

Eine Mid Career Crisis, also einen Sinnkrise im Job ist ebenso schwer klar definier- und greifbar wie eine Midlife-crisis, oder Sinnkrise mit 30. Nichtsdestotrotz ist eine Mid Career Crisis ebenso wie eine Sinnkrise nach dem Studium ein weit verbreitetes Problem, dem oft nicht genügend Aufmerksamkeit gewidmet wird.

Um der Sinnkrise im Job und einem eventuellen Jobwechsel von einem Talent frühzeitig entgegenzuwirken ist die richtige Form der Mitarbeitermotivation in der Krise essentiell. Wie bei einer Sinnkrise nach dem Studium ist auch bei einer Sinnkrise im Job der richtige Weg sehr von den individuellen Umständen und Bedürfnissen abhängig.

Doch wer von einer Mid Career Crisis betroffen ist und dies erkennt, kann sich mit richtiger Anleitung effektiv selbst helfen oder sich gezielt Hilfe bei Vorgesetzten, Kollegen oder Freunden suchen. Auch der Gang zu einer psychologischen Beratung kann zur Bewältigung einer Mid Career Crisis ein wertvoller Schritt sein.